Comment Lâcher Prise avec un Manipulateur : 7 Clés

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7 conseils pour apprendre à lâcher prise avec les manipulateurs


Cet article a pour but de vous apprendre à atteindre « le lâcher prise » tellement souhaitable quand on est confronté à une personne manipulatrice.

Vous vous demandez peut-être pourquoi lâcher prise avec les manipulateurs ?

Vous vous demandez peut-être comment on fait pour lâcher prise avec un manipulateur ?

Les réponses à ces questions sont simples et se trouvent dans la suite de cet article.

7 conseils pour apprendre à lâcher prise avec les manipulateurs

Comment Lâcher Prise

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Pourquoi lâcher prise avec un manipulateur ?


Il est précieux de savoir lâcher prise et tout le monde devrait apprendre à lâcher prise avec les manipulateurs.

Et cela, pour plusieurs raisons :

Principalement parce que le bonheur et la réussite en dépendent

Mais aussi…

  • Pour vivre le moment présent en acceptant « ce qui est » sans se préoccuper du passé (regrets) ni de l’avenir (inquiétude)
  • Pour cesser de combattre inutilement le manipulateur et ainsi trouver un peu de répit (reprendre des forces)
  • Pour éviter l’anxiété et la déprime liés aux états négatifs que sont la haine, la colère, la rancoeur, la jalousie, la vengeance, la déception,…
  • Lâcher prise pour maintenir une distance entre soi et les manipulateurs
  • Pour se donner de la valeur et de l’importance à soi-même et cesser d’en donner aux manipulateurs
  • Pour se recentrer sur soi et apprendre à penser à soi d’abord
  • Pour fixer ses limites et savoir dire « non » quand il le faut
  • Pour percevoir plus clairement les choses… et sortir de l’état émotionnel embrouillé dans lequel vous êtes à cause du comportement manipulateur
  • Pour garder son calme et ne pas tomber dans le piège du conflit qui fait le jeu du manipulateur
  • Pour mieux comprendre le point de vue et les motivations de l’autre, pardonner ou se pardonner

Comme vous le voyez, le lâcher prise est vraiment utile – pour ne pas dire indispensable – quand on a affaire aux manipulateurs.

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Comment lâcher prise sur quelqu’un de manipulateur ?


Pour commencer, vous devez bien comprendre que lâcher prise ne veut pas dire « baisser les bras » ou « vous laisser faire » !

En psychologie, lâcher prise c’est se détacher, laisser aller et accepter de ne pas pouvoir tout contrôler (ou vouloir tout comprendre).

Alors voyons 7 clés qui vont vous aider à lâcher prise efficacement.

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7 clés pour apprendre comment lâcher prise face aux manipulateurs


1. En premier, il y a une condition indispensable pour pratiquer correctement le lâcher-prise…

C’est d’avoir confiance en soi !

Certains restent « accrochés » ou s’obstinent à vouloir « combattre » les manipulateurs.

Cela démontre simplement un manque de confiance en soi.

La solution est plutôt de croire en soi.

Pour avoir cette confiance en soi, répétez-vous qu’à partir d’aujourd’hui, tout va se passer pour le mieux dans votre vie car vous savez au plus profond de vous ce que vous valez et ce que vous voulez.

C’est pourquoi il vous sera bien plus facile de vous détendre et lâcher prise en écoutant ces enregistrements audios.

 

2. Être confiant est une première clé mais vous devez aussi avoir un esprit ouvert à tout ce que l’univers veut vous offrir.

Lâcher prise permet d’accepter que ce qui vous arrive n’est pas forcément ce que vous aviez prévu au départ.

La vie est un jeu auquel on ne gagne pas toujours ce que l’on désire du premier coup.

Mais si vous vous mettez résolument dans un état d’esprit d’acceptation positive, il va vous arriver le meilleur.

Alors ne vous découragez pas ! Soyez optimiste et vous verrez bien vite que vos efforts seront récompensés.

« Ouvrez les barrages

et laissez couler sans entraves

la rivière de la vie en vous… »

 

3. Pour pouvoir lâcher prise, vous devez comprendre que vous ne pouvez pas changer la personnalité de l’autre personne

De toute façon, vous n’y parviendrez jamais et cela de vous rapporterait rien.

Par contre, en prenant du recul, vous pouvez modifier l’attitude de l’autre personne vis-à-vis de vous sans la forcer.

Par exemple, vous pouvez amener le manipulateur à se remettre en question.

Lâcher prise et comprendre que c’est uniquement sur vous-même que vous pouvez agir.

En modifiant votre comportement, en changeant votre point de vue, en relativisant ce qui peut l’être, vous pouvez attendre que les autres (manipulateurs) se comportent différemment vis-à-vis de vous.

C’est vers ce but que vous devriez faire porter vos efforts grâce au lâcher prise.

Surtout, ne luttez pas contre une personne manipulatrice. Il est vain d’essayer de changer un manipulateur !

 

4. Prenez la bonne habitude de respirer profondément.

Cette technique de la respiration va vous aidera à lâcher prise pour gérer le stress et les angoisses.

Dès que vous ressentez de la colère ou de l’énervement avec un manipulateur, la respiration consciente va vous remettre sur les bons rails.

Vous constaterez le plus souvent un profond apaisement naître après quelques respirations profondes.

Il n’est pas rare, surtout si vous vous offrez régulièrement ces petits moments de respiration et de silence, que des solutions viennent à vous, des nouvelles idées, etc.

La respiration consciente « calme la machine » et vous aide à passer un moment agréable même si vous êtes en contact avec une personne manipulatrice.

 

5. Arrêtez de penser, de réfléchir et de vous poser mille et une questions.

Vous ne pouvez pas lâcher prise si votre cerveau est constamment en ébullition en train de réfléchir sans relâche.

La solution pour prendre du recul est de vous reconnecter avec vos ressentis émotionnels.

Comment faire ?

Réveillez vos sens !

Prenez le temps d’écouter les bruits autour de vous, les musiques. Prenez le temps de distinguer les bruits que vous aimez, de ceux qui vous agressent…
Faites la même chose pour les odeurs et les goûts.
Regardez ce qui se passe autour de vous, soyez attentif aux petits détails. Etc.

Remettez en route votre intuition !

Si vous voulez suivre votre intuition, vous n’avez pas le choix, vous devez accepter de lâcher prise.

Il n’y a qu’en lâchant prise, en vous détendant, en pensant à autre chose et en permettant à votre intuition de se libérer que vous trouverez les bonnes solutions à vos problèmes.

 

6. Une autre clé qui aide à lâcher prise consiste à avoir de la gratitude pour tout ce que vous avez et ce qui vous arrive.

Soyez reconnaissant pour tout.

Vous devez vivre avec la croyance que tout ce qui vous arrive se produit pour une raison précise et d’une manière ou d’une autre, doit vous servir.

Si vous vivez une relation difficile avec une personne manipulatrice, vous devez comprendre le problème, en tirer une leçon, avoir la conviction qu’elle sera utile pour résoudre une autre difficulté, qu’elle est nécessaire pour vous aider à progresser. En d’autres termes, vous devez développer une attitude de gratitude même vis-à-vis de ce problème et non pas le craindre ou de fuir.

Pensez-y : l’attitude mentale de gratitude est un des secrets de la loi de l’attraction pour attirer le meilleur dans votre vie.

Ne soyez donc pas « mécontent » de ce qui vous arrive et ne perdez pas votre temps à « maudire » le manipulateur, ne lui en voulez pas, ne vous mettez pas en colère mais cultivez l’habitude de remercier pour chaque chose qui vous arrive (et faites-le continuellement).

Ce que vous donnerez, vous finirez par le recevoir !

 

7. Méditez pour voir la vie en rose

La méditation ne fera pas déguerpir les manipulateurs mais les idées noires.

Méditer, c’est se mettre dans un état dans lequel on se coupe de tout. Plus rien ne nous atteint et le chaos émotionnel disparaît de lui-même.

La méditation diminue l’anxiété et l’agressivité et au bout d’un moment, vous ressentez un étonnant bien-être.

La méditation va vous aider à canaliser vos énergies vers l’intérieur de vous et fermer toutes les distractions de l’extérieur (détachement par rapport aux soucis et aux manipulateurs), vous concentrez votre attention sur votre Être essentiel.

Prenez le temps de vous retrouver dans le silence avec la méditation.

De l’insomnie au stress en passant par l’inquiétude, les angoisses, les problèmes de confiance en soi et de difficultés à être autonome, les bénéfices de la méditation sont extraordinaires.

« Vous devez apprendre à lâcher prise.

Et vous libérer du manipulateur.

Vous n’avez jamais eu le contrôle de toute façon »

Le Guide Pour Maîtriser les Personnes Toxiques

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2 Comments

  1. Bonjour,
    J ai vraiment apprécié vos conseils portés sur cet article.
    J espère que je pourrais les appliquer tous.

  2. Isabelle

    Bonjour,
    Je vous remercie pour vos articles et conseils qui me sont d’un grand secours. J’ai quitté un manipulateur avec qui j’ai vécu 28 années et 4 enfants… et presque un an après notre séparation c’est encore très compliqué à lui faire face. Après de nombreuses lectures comme les vôtres entre autres.. je commence à lâcher prise. Merci cordialement.

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