Comment Se Comporter avec un PN (Pervers Narcissique) ?

. Vidéo pour reconnaître et contrer les personnes culpabilisantes (marre-des-manipulateurs.com).

Comment réagir face à un manipulateur PN ?


Que faire si vous êtes victime de la perversion narcissique ?

Comment vous sortir de l’emprise du PN ?

C’est ce que je vous propose de découvrir dans cet article.

 

PN : Comment réagir ?

Faire Face à la Perversion Narcissique (PN)

 

Voyons point par point ce que vous devez faire – et ne pas faire – quand un PN vous maltraite psychologiquement


1) Face à la perversion narcissique, il faut réagir vite

Tant qu’il est temps, temps que vous avez encore suffisamment de force mentale et d’énergie physique, réagissez.

Le temps passe et il joue toujours en faveur du PN qui installe petit à petit son emprise psychologique. Réagir et s’en sortir deviendra de plus en plus difficile et compliqué à mesure que les années passent…

 

2) Démasquer les PN

Montrez immédiatement au pervers que vous êtes conscient de son petit jeu de manipulateur, que vous l’avez démasqué et donc que vous n’êtes pas aussi naïf ou naïve qu’il pourrait le penser.

 

3) Ne pas sous-estimer un Pervers Narcissique

Son pouvoir de nuisance, de manipulation et de destruction est redoutable.

Souvenez-vous que la plupart des spécialistes (psychologues, médecins, avocats, juges,…) eux-mêmes se font berner par les manipulateurs pervers narcissiques.

 

4) Se méfier des apparences (et des premières impressions)

Posez-vous des questions si vous rencontrez (ou si vous vivez avec) une personne qui semble « trop parfaite » : trop sympathique, trop gentille, trop généreuse, trop altruiste, trop attentionnée, trop à votre écoute, trop disponible, trop séduisante, trop romantique, trop « beau parleur », trop sociable, trop flatteuse, trop prometteuse,… ou si vous remarquez un changement brusque de comportement : la personne devient exigeante, intransigeante, vous critique, vous culpabilise, vous dénigre, vous rabaisse, vous menace, vous prive de liberté, devient agressive ou violente alors qu’elle ne l’était pas jusqu’ici…

 

5) Partir sans attendre (quand on le peut !)

Si vous en avez le courage, éloignez-vous et partez le plus loin possible du manipulateur perver narcissique. Quoi que vous espérez de lui (ou d’elle), vous devez savoir que les PN sont incapables d’aimer.

Si vous ne pouvez pas partir, lisez cet article : « Comment se débarrasser d’un perver narcissique dont on ne peut pas se débarrasser ».

 

6) Montrer au PN que l’on s’aime

Montrez au PN que vous vous aimez et continuez à développer une bonne estime de vous et une grande confiance en vous.

Face à un PN, vous n’avez pas le choix, vous devez mettre vos faiblesses de côté. Il n’est pas la bonne personne pour vous confier ni celle qui pourra vous aider. La personnalité narcissique adoptera un comportement pire encore avec vous si vous lui montrez que vous n’avez pas d’estime pour vous-même (si vous adoptez un « rôle de victime » ou si vous prenez un « air de chien battu »).

N’oubliez pas qu’un PN vous traitera toujours comme vous vous traitez vous-même ! Alors, ne vous dénigrez pas vous-même devant le PN.

 

7) Montrer au PN que vous prenez soin de vous

Montrez-lui que vous savez vous occuper de vous (quitte à passer pour égoïste), vous faire plaisir, prendre des décisions, vous fixer des objectifs et devenir la personne que vous voulez être.

 

8) S’affirmer calmement et fermement

Vous devez fixer clairement vos limites (savoir dire « non ») face aux attaques sournoises du manipulateur (critiques, menaces, chantage, violence physique,…) et refuser de subir ou faire des choses que vous ne voulez pas.

 

9) Appliquer la tolérance zéro

Si vous êtes la cible de comportements excessifs ou violents de la part du PN, surtout, ne pardonnez pas ses comportements irrespectueux et blessants !

Apprenez aussi à vous désintéresser et pratiquez l’indifférence face aux Pervers Narcissiques (lâcher prise).

Ne tombez pas dans le piège de croire que si le manipulateur est gentil après avoir été monstrueux, c’est forcément qu’il vous aime…

 

10) Combattre la dépendance affective

Ne montrez aucun signe de dépendance affective. Par exemple, ne montrez pas à un PN que vous avez peur d’être abandonné, rejeté ou mal-aimé.

 

11) Se livrer le moins possible

De façon générale, il ne faut pas montrer au PN que vous avez peur de lui ou peur de son regard. Évitez de lui parler de vos problèmes, de lui montrer vos faiblesses ou de lui confier vos blessures profondes.

 

12) Se montrer invulnérable

Voyez ici comment ne pas stresser devant un manipulateur.

Ne montrez jamais au PN qu’il a réussit à vous atteindre : gardez intacte votre joie de vivre, continuez à entretenir des relations solides avec vos proches et amis, préservez à tout prix votre indépendance financière et votre emploi, faites du sport pour maintenir votre énergie et votre intégrité physique…

 

13) Ne pas se taire et subir

Décidez de ne plus vous laisser marcher sur les pieds mais faites-vous RESPECTER une bonne fois pour toutes par les PN.

 

14) Ne pas se justifier devant un Pervers Narcissique

Il ne faut pas vous sentir obligé de lui donner des explications à propos de votre comportement. Il ne faut pas non plus passer son temps à s’excuser pour tout et n’importe quoi.

S’excuser = se rabaisser

= manquer de confiance en soi = faire passer les autres avant soi

= donner le bâton pour se faire battre !

 

15) Arrêter définitivement de culpabiliser

Le sentiment de culpabilité est toxique. Tôt ou tard, ce sentiment finit par nous mettre mal dans notre peau et par nous priver de confiance en nous.

 

16) Ne pas essayer de changer un PN

Ne perdez pas votre temps à blâmer les pervers narcissiques, ni à vouloir les soigner, qu’ils se remettent en question ou qu’ils changent.

Car ils ne changeront pas !

Découvrez 3 erreurs à ne pas commettre avec les manipulateurs.

Découvrez 10 erreurs à ne pas commettre avec les manipulateurs pervers narcissiques.

Si vous n’êtes pas sûr d’avoir affaire à un PN, alors commencez par faire ce test :

Test démasquer pervers narcissique

Il n’est jamais facile de quitter un PN mais c’est possible ! Voyez ici comment agir de la bonne manière quand on veut quitter un pervers narcissique.

Voici les 7 choses à faire si vous avez un patron PN.

Enfin, voici les 12 clés qui vous aideront à mieux communiquer avec les manipulateurs.

Le Guide Pour Maîtriser les Personnes Toxiques

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3 Comments

  1. candy

    comment se comporter face à un p.n. ?
    Ne pas faire ci ne pas faire ça .Ok
    Face à un p.n. il est impossible d’être nous même du coup il est impossible d’être bien et détendu résultat stresse et angoisse et le faites de faire attention à ce que l’on dit ou à ce que lui dit c’est épuisant mentalement entre allusions sarcasmes injonctions inductions mépris regard froid voix glacial .Se sont vraiment des psychopathes légers pour moi il essaie de vous diminuer rabaisser faire souffrir avec des mots soit vous vous soumettez soit vous résistez et là ils s’acharnent quitte à vous détruire totalement .Ils ne supportent pas qu’on leurs obéisse pas ,qu’on soient pas en admiration ,dévouement,à l’écoute constament pour eux quand ils en ont besoins.
    Ils sont totalement sur eux les autres sont des idiots pour eux jamais satisfaits de rien toujours en train de se plaindre de critiquer .Ils ne savent que detruirent , haïr, médire.
    J’en ai rencontré plusieurs ds ma vie amicale, sentimentale,au travail très vite avec ces personnes je rencontrais des problèmes relationnels ils ne supportent pas qu’on leurs disent leurs 4 vérités en face à face ,eux ils font tout sournoisement et se cachent toujours derrière les autres en se faisant passé pour des victimes .
    Ils sont lâches .De beaux sourires devant et des coups de couteaux ds le dos
    Un masque de santé mentale pr l’extérieur et un visage morose sinistre radin profiteur pr les proies.
    C’est effrayant quand vous êtes avec eux c’est la même sentation que d’etre en avec l’enfer.
    Ils vivent en enfer et les proies sont juste là comme nourriture narcissique et poubelle psychique.
    Faut fuir faut pas d’adapter à des êtres presque morts .
    Faut pas d’adapter faut pas changer j’ai toujours choisi la vie l’amour même si c’est dure d’etre parfois seule mais avec eux on est plus seul que quand on est seule un sentiment d’être une morte vivante en très peu de temps .
    Ils nous offre leurs poisons qui coulent ds leurs veines et nous volent notre lumière.
    Fuyez la lumière est douce et belle . L’obscurité est pire que la mort pour moi .
    Courage fuyons et travaillons notre confiance en. Nous et bien être personnel !

  2. Bonsoir,je m appele Kinga
    Je sort d une relation très compliqué avec un PN mais malgré ma volonté de l avoir quitté la manipulation psychologique continu parce que on a une petite fille et pour lui c est une très bonne arme contre moi.Il fait tout pour continue à me manipule et le pire c est qu il se sert de notre fille pour cela c est quelque chose que je n arriverais jamais à accepté.On a la garde en commun donc quand ma fille est chez lui il fait exprè de pas me laisse parlé à ma fille il sait que ça me fait mal.Je ne sait plus quoi faire face à un monstre pareil.Merci pour vos conseils.

  3. Ben mansour

    Le problème que ce pervers est mon mari ,le papa de mes 5 enfants ….je suis choqué …je l’aime et j’ai toujours pensée qu’il m’aime …et la je me trouve avec un inconnu un malade ,qu’à la fin il ma jamais aimer …et que mes petits ne seront plus mes bébés d’amour ….quel horreur… Triste triste trkste

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