Voici les 10 Commandements pour contrer un Pervers Narcissique – et ne jamais tomber (ou retomber) sous son emprise:

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Connaître ces 10 commandements, c’est comme être vacciné à vie contre tous les manipulateurs et pervers narcissiques que vous pourriez rencontrer.

Vous allez tout de suite comprendre pourquoi…

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I. Premier commandement pour contrer un pervers narcissique

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 Tu ne dévoileras pas tes faiblesses

Dès le début de la relation, si vous avez une faiblesse ou des blessures en vous, surtout n’en parlez pas. Sinon faites-le avec parcimonie.

Par exemple, vous avez vécu:

• une séparation difficile

• une difficulté dans votre travail

• des problèmes relationnels avec un proche

• un deuil douloureux

• une maladie (dépression,…)

• un abandon

• des inquiétudes, des peurs, des doutes

• des critiques qui ont été formulées contre vous

• etc

Le pervers narcissique avance masqué et il se présente souvent comme le sauveur ou le grand confident qui prétend apporter des solutions à tous vos problèmes.

Il est à l’écoute de votre souffrance.

Le pervers narcissique est si intelligent qu’il peut même jouer le parfait psychologue !

Où est le problème ?

Le danger de se confier à un pervers narcissique est le suivant : il va archiver et mémoriser dans sa tête tout ce que vous lui dites et il vous le ressortira un jour (des années plus tard !!) pour vous déstabiliser psychologiquement en appuyant là où ça fait très mal.

Recommandation n°1 :

Livrez-vous le moins possible.

Ne faites pas de confidence à un pervers narcissique !

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II. Deuxième commandement pour contrer un pervers narcissique

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Tu te méfieras de sa gentillesse

En particulier au début de la relation, le pervers narcissique est gentil, sympathique, empathique, agréable, attentionné, disponible, séduisant, charmeur, flatteur…

Il vous fera plein de compliments et la promesse d’une vie merveilleuse grâce à lui.

Attention, à ce moment, ce sera difficile de ne pas tomber dans le piège car vous êtes sous son charme…

Retenez que le pervers narcissique est avant tout un beau parleur. 

Recommandation n°2 :

Méfiez-vous des compliments et des fausses promesses ! Méfiez-vous des paroles qui rassurent et qui promettent la lune.

 

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III. Troisième commandement pour contrer un pervers narcissique

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 Tu dépisteras les premiers signes destructeurs

Plus tard dans la relation, lorsque vous serez en confiance avec le pervers narcissique, vous serez la cible d’attaques sournoises. Vous devez pouvoir les reconnaître et immédiatement contrer le pervers narcissique.

Voici quelques exemples d’attaques sournoises:

• il vous critique personnellement et vous reproches de ne jamais en faire assez

• il vous rabaisse en mettant le doigt sur vos défauts

• il vous accuse d’être responsable de tout

• il vous fait peur et vous fait douter

• il vous dévalorise continuellement

• il vous culpabilise :“c’est de ta faute si…”

• il fait courir des rumeurs blessantes

• il use de petites phrases assassines

• il lance des messages qui sont contradictoires

• il a des gestes dévalorisants

• il emploie la violence verbale ou physique

• il est terriblement froid et rabat-joie

• il n’est jamais satisfait pour rien

• il a tendance à vouloir dominer et tout contrôler

Cliquez ici et découvrez les 13 signes et caractéristiques qui vous permettront de repérer à coup sûr un pervers narcissique

Faites ce test:

Recommandation n°3 :

Identifiez bien chacune de ses attaques.

Ne leur accordez aucune importance.

Ne cherchez pas à les comprendre ou à vous justifier !

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IV. Quatrième commandement pour contrer un pervers narcissique

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Tu reconnaitras une montée en puissance progressive de sa méchanceté

Avec le temps, vous observerez que les petites attaques se répètent et sont de plus en plus fréquentes.

Recommandation n°4 :

Une relation perverse s’installe quand vous faites l’erreur de tout pardonner au pervers narcissique.

Vous ne devez pas accepter ses excuses !

(sinon vous l’encouragez à continuer)

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V. Cinquième commandement pour contrer un pervers narcissique

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Tu garderas ton indépendance

Constamment, le pervers narcissique essaye de vous isoler et de vous garder près de lui. Il veut vous rendre complètement dépendant(e) de lui.

 

Recommandation n°5 :

Prenez suffisamment du recul et maintenez vos distances avec un pervers narcissique. En particulier:

– Gardez des contacts avec vos proches (les personnes qui vous aiment – famille et amis)

– Maintenez votre indépendance financière

Vos proches sont des personnes précieuses car elles vous aiment vraiment et ce sont elles qui vous aideront à garder ou à retrouver une bonne estime de vous.

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VI. Sixième commandement pour contrer un pervers narcissique

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Jamais tu ne tomberas dans le piège du chantage et des menaces

En permanence, vous devez recadrer et fixer des limites (vos limites !) au pervers narcissique.

Le pervers narcissique réagit dans sa tête comme un petit enfant, c’est donc à vous de lui répéter quelles sont les limites à ne pas dépasser.

Recommandation n°6 :

Sachez lui dire “non”, “je ne suis pas d’accord”, “tu exagères”, “il n’en est pas question”, “je refuse”, “pourquoi ces menaces, elles ne sont pas justifiées”, “avec moi, le chantage, ça ne marche pas”. “je n’accepte pas que…” Etc.

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VII. Septième commandement pour contrer un pervers narcissique

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Jamais tu n’accepteras et ne toléreras des reproches ou critiques

Vous ne devez pas laisser le pervers narcissique rentrer et s’installer dans votre vie psychique.

Recommandation n°7 :

Vous êtes une personne irréprochable 

et vous devez refuser toute forme de culpabilisation:

“tu aurais dû…”

ou “pourquoi n’as-tu pas fait…?”

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VIII. Huitième commandement pour contrer un pervers narcissique

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Jamais tu n’accepteras de te faire insulter, rabaisser ou dénigrer

Recommandation n°8 : 

Rejetez toutes les formes d’humiliation qui sont portées à l’encontre de votre personne.

Jugez-les sont irrecevables !

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IX. Neuvième commandement pour contrer un pervers narcissique

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Jamais tu n’accepteras qu’on te dévalorise

Personne n’est parfait, pas même lui.

Ne vous laissez pas dire que vous ne valez rien !

Ne culpabilisez pas si on vous répète que vous n’êtes pas à la hauteur.

Recommandation n°9 :

Vous avez de la valeur; reconnaissez-la et protégez-la !

N’acceptez pas de phrase du genre “tu aurais pu mieux faire”

et surtout, ne vous dévalorisez pas vous-même !

Si vous n’étiez pas une personne prestigieuse, le pervers narcissique n’aurais pas créé de relation avec vous (puisqu’il vous envie vos grandes qualités).

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X. Dixième commandement pour contrer un pervers narcissique

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Tu veilleras toujours à renforcer ta confiance en toi

– Si au départ vous manquez de confiance en vous, alors vous êtes déjà une proie facile pour le pervers narcissique.

– Ensuite, à mesure que la relation perverse s’installe, le pervers narcissique vous fait perdre votre confiance en vous. Il vous aura à l’usure…

Et à la fin de la relation, vous manquez complètement d’estime et de confiance en vous.

C’est le côté dramatique de la perversion narcissique. Vous êtes comme une batterie qui se décharge à mesure que le temps passe et sans le remarquer. Et la décharge peut être rapide si vous ne réagissez pas…

Recommandation n°10 :

Il est vital de constamment renforcer votre confiance en vous comme si vous rechargiez vos batteries !

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Conclusion

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Avec ces 10 commandements pour contrer un pervers narcissique, vous avez une garantie :

JAMAIS vous ne tomberez sous l’emprise d’un pervers narcissique.

Si vous faites un bon usage de ces recommandations, le pervers n’insistera pas. Il (ou elle) ira s’acharner sur une autre personne…

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Résumé des 10 commandements

pour contrer un pervers narcissique :

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 Tu ne dévoileras pas tes faiblesses

Tu te méfieras de sa gentillesse

 Tu dépisteras les premiers signes destructeurs

Tu reconnaitras une montée en puissance progressive de sa méchanceté

Tu garderas ton indépendance

Jamais tu ne tomberas dans le piège du chantage et des menaces

Jamais tu n’accepteras et ne toléreras des reproches ou critiques

Jamais tu n’accepteras de te faire insulter, rabaisser ou dénigrer

Jamais tu n’accepteras que l’on te dévalorise

Tu veilleras toujours à renforcer ta confiance en toi