Comment Gérer les Personnalités Toxiques : 7 Erreurs à Éviter
Posted by Michaël LIZENSOMMAIRE
- Faites-vous ces 7 erreurs avec les personnalités toxiques ?
- Les Personnalités toxiques : quels risques ?
- Les 7 erreurs à éviter avec les personnalités toxiques
- Erreur n°1 : Attendre que la situation s’arrange
- Erreur n°2 : Se confier aux personnalités toxiques
- Erreur n°3 : Se laisser entraîner sur le terrain du conflit
- Erreur n°4 : S’énerver et perdre son sang-froid
- Erreur n°5 : Se rabaisser devant une personnalité toxique
- Erreur n°6 : Faire une généralité
- Erreur n°7 : Recourir à la violence physique
Faites-vous ces 7 erreurs avec les personnalités toxiques ?
Et si je vous disais qu’il y a 7 erreurs à ne surtout pas commettre avec les personnalités toxiques, que me diriez-vous ?
Que vous aimeriez savoir lesquelles ?
C’est justement ce que je vous propose de découvrir dans cet article.
Les Personnalités toxiques : 7 Erreurs
Mais avant cela, vous devez savoir ce qu’il va se passer si vous laissez des personnalités toxiques s’installer durablement dans votre vie…
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Les Personnalités toxiques : quels risques ?
A trop fréquenter des gens toxiques, vous risquez l’un ou plusieurs des signes et symptômes suivants :
1. de la fatigue avec une baisse d’énergie pouvant aller jusqu’à l’épuisement émotionnel ou « burn-out »
2. un malaise lié à des émotions et sentiments négatifs :
- de la culpabilité
- de la honte
- de l’anxiété
- de la nervosité
- de la peur
- de la tristesse
- des regrets,…
3. des signes de découragement et de frustration pouvant mener à différents échecs (personnels ou professionnels)
4. une baisse d’estime et de confiance en soi
5. des troubles du sommeil et de l’appétit
6. des maladies psychologiques jusqu’à la dépression nerveuse
7. des maladies psychosomatiques comme l’hypertension ou l’ulcère
8. des comportements auto-destructeurs comme l’anorexie, la boulimie, l’alcoolisme ou les toxicomanies.
Enfin, vous pourriez, vous aussi, acquérir une personnalité toxique tant l’humeur de certaines de ces personnes est contagieuse.
Ce sera le cas par exemple si vous côtoyez des personnes pessimistes, défaitistes, plaintives ou les victimes éternelles !
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Les 7 erreurs à éviter avec les personnalités toxiques
Voici les principales erreurs à ne pas commettre avec des personnalités difficiles :
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Erreur n°1 : Attendre que la situation s’arrange
Vos relations toxiques ne s’amélioreront pas avec le temps. En général, c’est plutôt le contraire qui se passe : la situation empire si vous ne réagissez pas.
Par conséquent, vous ne devriez pas attendre trop longtemps avant de réagir et maîtriser les personnalités toxiques.
De même, il ne sert à rien d’attendre que la personne toxique change sa personnalité. Elle ne changera pas pour vous faire plaisir ! Par contre, vous pouvez l’amener à changer son attitude vis à vis de vous.
Comme je l’expliquais avec ces 12 points clés, c’est à vous de jouer et c’est sur vous-même que vous devez agir en priorité pour vous en sortir.
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Erreur n°2 : Se confier aux personnalités toxiques
C’est une erreur de livrer ses faiblesses, ses sentiments ou des éléments de sa vie privée aux gens toxiques.
Surtout si vous tombez sur ceux qui sont maîtres dans l’art de vous faire parler, ne leur donnez pas le bâton avec lequel ils pourront vous frapper plus tard !
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Erreur n°3 : Se laisser entraîner sur le terrain du conflit
Les personnalités toxiques sont douées pour vous attirer sur le chemin du conflit et de la dispute. C’est un piège qu’il faut éviter à tout prix.
Voici 3 règles pour ne pas tomber dans le piège du conflit :
- Évitez les controverses
- Évitez de menacer ou « attaquer » une personnalité toxique
- Évitez de jouer des rôles psychologiques
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Erreur n°4 : S’énerver et perdre son sang-froid
Certaines personnalités difficiles vont vous provoquer et vous pousser à bout de nerfs pour après se réjouir de vous avoir fait sortir de vos gonds.
La solution est de garder la maîtrise de soi et savoir calmer ses nerfs.
Les agressions de personnalités toxiques devraient glisser sur vous comme l’eau sur le plumage du canard !
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Erreur n°5 : Se rabaisser devant une personnalité toxique
Les personnalités toxiques ne doivent jamais ressentir que vous êtes en position d’infériorité par rapport à elles.
Ne vous sous-estimez pas face aux personnes toxiques.
Voici 4 règles qui vous éviteront de vous rabaisser :
- Ne vous justifiez pas
- Ne vous excusez pas
- Fixez clairement vos limites
- Apprenez à dire fermement « non »
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Erreur n°6 : Faire une généralité
Une personne nocive pour vous ne l’est pas forcément pour quelqu’un d’autre.
Vous auriez tort de vouloir généraliser en collant une étiquette « toxique » à telle ou telle personne. Une personne nocive pour quelqu’un ne l’est pas toujours pour d’autres, et inversement.
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Erreur n°7 : Recourir à la violence physique
Les personnalités toxiques ont l’art de nous mettre en colère. Il est une erreur grave de vouloir se venger et régler ses comptes par la violence physique.
La solution est plutôt de parvenir à se débarrasser des sentiments négatifs que sont la culpabilité, la vengeance, la haine ou le ressentiment.
Le pardon peut être bénéfique.
La réussite reste la meilleure des vengeances contre toutes les personnalités toxiques qui veulent vous pourrir la vie.
« tout ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort »
Nietzsche
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Depuis très longtemps, je vis cette situation avec ma propre sœur.
Toutes les fois où je l’invite pour mon anniversaire ou parfois à la fête de l’école des enfants, elle joue au Rabat-joie.
Elle se désintéresse de tout. Elle évite même de faire les photos avec nous en prétextant toujours qu’elle est mal habillée, mal coiffée…tant des raisons qui cassent l’ambiance et me bouffe mon énergie. Et, en lisant cet article, je comprends qu’elle genre des personnes elle est et d’ores, je ne me laisserai plus aller face à des personnes toxiques.
Je continuerai à garder mon entrain car, c’est impossible de la changer.
Bon post!
Quand on a en face de soi une personne qui critique tout le temps juge insinue projette et se plaind tout le temps faut prendre du recul ses distances cette personne n’est pas bien avec elle même.
si quand vous lui dites vous dit que vous avez pas d’humour de mal prendre ses moqueries ironies voir insultes voiles la c’est que non seulement elle est vicueuse et elle essaie de vous culpabiliser vous faire croire que c’est vous le problème.
Et quand vous vous lui faites une remarque elle par contre s’énerve boude le prend mal bizarrement elle a tous les droits et vous tous les devoirs vous devez être parfait alors qu elle est parfaite constamment.
Ya une technique que j’utilise très vite quand j’ai affaire à des personnes toxiques n’essayez pas de le changer et n’essayez surtout pas de changer restez vous mêmes si elle vous saoule ignorez la prétexte que vous êtes fatigué ou de parler d’autres choses car le sujet vous saoule.
Si elle est pas contente ou vexé c’est pas grave grave je garde mon cap.
Je peux l’ignorer ça le toxique il aime pas.
Je m’énerve rarement ça prend temps et énergie je renvoie la balle de ce qu ‘il me dit le miroir.
je peux être cruel l’ air de rien biensur comme eux fasse à des toxiques faut pas se laisser faire mais faut pas s’énerver ni pleurnicher..
Le toxique par contre critique provoque culpabilise beaucoup peut s’énerver et se plaind toujours.
Faut plus se justifier ça marche avec des personnes sains être égoiste flou superficiel parfois ironique indifférente.
le toxique est en détresse souvent incapable d’aimer de s’aimer et d’apprécier les bons moments dans la vie c’est son problème pas le miens.
Faites vous plaisir prenez soin de soin et n’espérez pas le changer si il est dépressif latent ou pervers c’est incurable par contre face à eux on peut apprendre à être égoiste et indifférent d’accepter que tout le monde ne nous aime pas se détacher de ses mots son regard son avis.
Ça marche en général ils prennent la fuite ou sont mielleux.
La culpabilité est un poison ainsi que la dependance affective.
Je fais de mon mieux et je peux aussi rester seule si l’autre me critique et se plaind toujours moi j’y peux rien donc lâcher prise.
Après les toxiques sont collants tout en projetant sur vous ce besoin de collage quand c’est ainsi c’est indifférence que j’offre.
la aussi le toxique est vexé ou boude ou dit un truc pas gentil c’est pas grave rester indifférente.
Des techniques que j’utilise sur tous les toxiques que j’ai rencontre dans ma vie le premier était mon père.
Ça marche très bien pour avoir la paix entre les critiqueurs et les pleurnicheurs on perds vite de l’énergie.
Je me protège ne vous laissez ni culpabiliser ni abuser si l’autre est toxique pensez à vous et gardez toujours de l’énergie pour vous car si vous en avez plus pour vous c’est la que vous risquez burn out dépression maladie voir suicide car à force d’être critiquer harceler maltraiter on perd confiance en soi aux autres et en la vie.
Ne les laissez pas vous détruire si l’autre est méchant et jamais content c’est pas vous le problème c’est lui ou elle.
Bonjour Kofie,
Je viens de tomber sur votre article et bien que je ne vive pas la même situation, je veux vous dire quelques mots parce que je pense que ce que vous vivez est difficile. ç’est vrai que maintenant ça fait plus d’un an que vous avez écrit et j’espère de tout coeur que votre situation s’est réglée. Ça doit être terrible de voir un être cher qui fait tout pour vous culpabiliser et qui est prèt à tout pour vous dénoncer. Oui ça doit ètre dur car c’est la chair de votre chair qui est devenue une vraie tyrane et personne ne vous comprend, et même si j’ai bien compris les personnes de la santé ne vous comprennent pas non plus, sinon qu’en plus ils vous culpabilisent. Dur à supporter !!!! Et quel est l’atitude de son frère ? Est-il plus de votre côté ou plutôt du còté de sa soeur? Est ce que votre fille a aussi des comportements tyraniques avec son père ? Et maintenant après plus d’un an après votre message, qu’en est-il ? Continue t-elle toujours avec la même stratégie manipulatrice ?
Comme je le disais avant, je ne vis pas la même situation, mais j’ai dans ma famille des personnes proches toxiques (soeurs et mère) et qui , le peu de fois que je les vois (parce que j’habite loin) me font la vie impossible et m’empêchent ainsi de profiter de bons moments lorsque je rentre dans ma région d’origine.
Kofie, j’espère de tout coeur que votre situation va vraiment mieux.
Bien amicalement
Bonjour,
Tous les articles que je peux lire sur la toxicité de certaines personnalités traitent toujours du parents, conjoint, collègue, ainsi que des raisons qui nous ont conduit à les fréquenter. Ceci étant posé, rien au sujet des enfants toxiques ?
Ma fille de 17 ans me fait vivre un enfer et je m’épuise à tenter de la sauver tout en me demandant si ce n’est pas une bataille perdue d’avance. C’est une situation taboue, impossible d’avouer à son entourage, à des professionnels de santé l’enfer dans lequel je suis, sans passer pour une toxique, une mère faible et désorientée qui ne sait pas éduquer ses enfants. Je me sens seule et isolée face a ce que je vis au quotidien (insultes, culpabilisation, provocations, dévalorisation, menaces…). L’image sociale qu’elle a à l’extérieur est évidement tout le contraire; elle manipule et instrumentalise ses professeurs, ses amis qui sont toujours des rencontres éphémères et intéressés au service de ses ambitions ou de son ego. Elle me fait peur car elle sait très bien ce qu’elle fait jusqu’à me provoquer pour que je la gifle afin de porter plainte. Elle sait qu’elle aura le soutien de la justice et de la société car a 17 ans on est forcément la victime. Pourtant, je vis avec un véritable tyran ! Hier, essayant de la contraindre à débarrasser son assiette après qu’elle m’aie traité de « sale pute » devant son frère, je l’ai empoignée fortement (je ne lève jamais la main sur elle). Elle m’a donné deux coups puis m’a montré ensuite une blessure (grifure) à son bras qui saignait en l’accusant de l’avoir violenté ! Elle se l’est faite elle même. Elle me menace souvent à demi mot de porter plainte.
Je pourrai en raconter des pages entières.
Je souffre beaucoup. Elle va bientôt avoir 18 ans et exige de pouvoir vivre indépendamment. A la question, comment comptes tu faire ? Vous allez payer (son père dont je suis séparée et moi). Elle me fait peur désormais, je ne serai pas surprise qu’elle demande une pension.
Elle n’est responsable de rien,et culpabilise à tout va. Il y a quelques jours, pour justifier son retard en cours, elle m’a accusé de dérégler les horloges de la maison pour la tromper !!
Je n’en peux plus. Elle me vide de toute mon énergie.
Si j’ai été très longtemps la cible de pervers narcissiques, c’est parce qu’en moi il était inconcevable qu’on puisse me vouloir du mal « gratuitement ». Lorsque quelqu’un m’épuisais de la sorte, je ne me contentait pas de constater sa « cruauté », mais que je passais instantanément en mode réflexion » qu’ai-je fait pour mériter ça ? « . Il m’était inconcevable que la réponse soit » rien, ça t’arrive mais tu ne le mérite pas ! « . Maintenant que j’ai appris que des gens toxiques existent, je pense que je suis vacciné.
L’horreur ,c’est de voir comme certaines personnes utilisent cette histoire de pervers narcissique pour la projeter sur d’autres…
Paul Racamier est celui qui en Premier a exposé le fonctionnement du pervers narcissique.
Il explique très bien le fonctionnement de ces exportateurs de malêtre,si promptes à accuser
les autres ,si habiles à se renarcissiser aux depends de personnes dépotoirs.
La France est le pays ou la psychanalyse les aide si bien à tirer leur épingle du jeu….
c’est très simpliste,et précisément vous exposez les armes du pervers ,refuser la communication,juger…
Le pervers en général va bien,il extériorise son malêtre sur un(e) PORTEUSE!!!!
Bonjour Landrin,
Qu’appelez-vous un(e) PORTEUSE ?
merci de votre réponse