Le Test du Stress : 17 Questions

Perdez-vous le contrôle de vos émotions devant le manipulateur ?

Par exemple :

• vous avez peur,
• vous vous mettez en colère,
• vous vous énervez,
• vous devenez agressif (agressive)
• vous êtes triste ou vous pleurez,
• vous êtes anxieux (anxieuse),
• vous ressentez un stress ou un malaise,
• ...

Perdez-vous le contrôle sur la façon dont vous réagissez face au manipulateur ?

Un signe : vous regrettez vos réactions par la suite...

Vous faites-vous de l'inquiétude et du souci à l'avance en anticipant une rencontre avec le manipulateur ?

Avez-vous tendance à manger, à fumer ou à boire (café, alcool) pour vous calmer et vous apaiser ?

Avez-vous déjà suivi un traitement ou pris des médicaments contre le Stress ?

Vous sentez-vous faible, à plat ou sans énergie - fatigué(e) voire épuisé(e) nerveusement à cause du manipulateur ?

Avez-vous des maux de tête, des maux d'estomac, des douleurs au ventre ou à votre dos sans raison apparente ?

Vous sentez-vous d'humeur triste, pessimiste, ou déprimée à cause du manipulateur ?

Avez-vous tendance à vous agacer à cause du manipulateur ?

(à cause de son comportement, de ses paroles ou autre chose...)

Montrez-vous des signes de nervosité en présence du manipulateur ?

comme

• des tremblements des mains,
• des bégaiements,
• de la transpiration ou rougeur,
• les mains moites,
• tripoter vos cheveux ou des objets,
• agiter votre pied ou votre jambe,
• de l'impatience,
• etc...

Avez-vous une gêne pour respirer normalement comme un poids qui vous appuie sur la poitrine ?

Avez-vous des palpitations cardiaques devant le manipulateur ?

Avez-vous difficile à vous détacher du manipulateur (difficile à lâcher prise) pour vous détendre complètement et faire le vide de vos pensées ?

Avez-vous des difficultés à vous endormir ou vous réveillez-vous durant votre sommeil ?

Avez-vous le sentiment d'être seul(e) ou isolé(e) ?  (plus qu'avant)

• vous vous êtes éloigné(e) de vos proches
• et vous n'avez plus personne à qui vous confier

Avez-vous le sentiment d'être sous la pression - ou l'emprise - du manipulateur ?

Par exemple :

• vous culpabilisez,
• vous avez peur de le décevoir,
• vous avez peur de représailles,
• vous avez honte,
• vous doutez,
• vous êtes dans l'obligation d'obéir,
• etc...

Habituellement, quand vous êtes en présence du manipulateur,

• vous devez plutôt vous taire,
• et vous n'avez pas le droit de vous exprimer complètement,
• votre avis ne compte pas vraiment
• et vos idées sont sans importance ?