Comment Sortir d’une Relation Toxique ?

Ne vous est-il jamais arrivé de vouloir sortir d’une relation toxique ?

C’est vrai que rien n’est plus épuisant ou déprimant que de se retrouver dans une relation toxique.

Par leurs critiques, leur agressivité, leur manque d’enthousiasme, les personnes toxiques peuvent vous faire perdre votre brillante confiance en vous ainsi que votre joie de vivre et d’entreprendre.

Alors maintenant, que faire concrètement si vous voulez sortir d’une relation toxique ?

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Sortir d’une Relation Toxique

En fait, vous devez connaître et appliquer quelques règles toutes simples de psychologie. Ni plus ni moins.

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Voici les règles toutes simples pour sortir d’une relation toxique :

Règle n°1 comment sortir d’une relation toxique:

Ne vous laissez pas entraîner « bêtement » dans une relation toxique

Vous avez sans doute remarqué que les personnes toxiques ont l’art de vous entraîner dans des discussions interminables et qui dégénèrent souvent en conflit permanent…

Une façon de sortir d’une relation toxique est tout simplement de ne plus se laisser entraîner sur le terrain du conflit.

Ainsi, la prochaine fois qu’une personne vous tendra ce piège, je vous recommande de faire une pause :

• Regardez, écoutez, ressentez

• Ne parlez pas du tac au tac

• Restez calme, détendu

• Pratiquerez l’indifférence – comme si vous n’entendiez rien…

☞  Vous pouvez imaginer que vous êtes au centre d’une bulle protectrice, entouré d’une énergie positive.

Vous éviterez facilement les conflits en respectant ces 6 points :

1. Abstenez-vous de réagir à la provocation et à l’hostilité

2. N’entamez pas la controverse

3. Ne réagissez pas aux critiques ou aux attaques verbales

☞  Pensez que les critiques sont comme les gouttes d’eau sur les plumes d’un canard !

4. Ne vous justifiez pas si on vous accuse

5. N’essayez pas de prouver que l’autre personne a tort

6. Ne vous plaignez pas et ne « jouez » pas le rôle de la victime.

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Règle n°2 pour sortir d’une relation toxique:

Appliquez avec rigueur la loi éternelle : traitez les autres comme vous voudriez qu’ils vous traitent

Ainsi, même si vous avez affaire à des personnes toxiques, vous devez les traiter avec amabilité.

Pourquoi cette attitude ?

☞  Parce que nous récoltons toujours ce que nous avons semé.

Si vous choisissez d’appliquer la loi éternelle dans toutes vos relations avec les autres, vous finirez tôt ou tard par récolter ce que vous avez semé.

Voici les 7 semences empoisonnées qui sont à l’origine de la plupart des problèmes de relations :

• La haine

• L’envie

• L’égoïsme

• La jalousie

• Le pessimisme

• Le doute

• La peur

☞  Faites bon usage de la loi éternelle et évitez les semences empoisonnées, cela vous aidera à sortir d’une relation toxique.

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Règle n°3 pour vous sortir des relations toxiques:

Affirmez-vous franchement et fixez vos limites

Savez-vous ce que font la plupart des gens lorsqu’ils sont prisonniers d’une relation toxique ?

☞  Beaucoup se plaignent ou s’apitoient sur leur sort.

Mais ce n’est pas la bonne solution.

Il n’y a pas de secret pour sortir d’une relation toxique : il suffit de se faire respecter, de s’affirmer et de fixer ses limites.

L’important quand on s’affirme, c’est de ne pas chercher à expliquer ni à se justifier.

☞  Dites simplement NON aux gens qui vous ont fait du mal ou qui ont abusé de vous dans le passé.

Si la personne toxique vous pousse à vous justifier, préférez répéter votre affirmation : « Quand je dis non, c’est non ! ». C’est la technique du disque rayé.

Aussi lorsque vous fixez vos limites – comme dire « non » – n’ayez pas peur de déplaire ou d’être rejeté.

Si vous voulez plaire à tout le monde, tout le temps, vous risquez de ne plaire à personne.

☞  Il est impossible d’agir sans déplaire à certains, et c’est normal ainsi !

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Règle n°4 pour mettre fin à une relation toxique :

Posez des questions

Les questions sont puissantes car elles forcent la personne que vous interrogez à se recentrer sur son comportement et non plus sur les autres.

Interrogez calmement la personne toxique pour l’amener à clarifier sa position et lui montrer à quel point son attitude est absurde.

Par exemple, lorsqu’un personne vous critique, demandez-lui :

« Qu’est-ce qui te pousse à me critiquer comme cela ? »

Lorsqu’une personne se met en colère, demandez-lui :

« Peux-tu m’expliquer pourquoi tu es en colère ? »

Etc.

☞  Le questionnement est libérateur et c’est ce qui vous garantit que la personne toxique arrêtera de s’en prendre à vous.

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Règle n°5 pour changer la relation toxique:

Sortez complètement de votre relation toxique

Certaines personnes seront tellement toxiques pour vous qu’il vous sera impossible de garder des contacts ou vivre avec elles.

Dans ce cas, la solution simple et définitive sera de rompre complètement la relation toxique.

Encore faut-il avoir le bon état d’esprit au moment de passer à l’action...