Comprendre l’emprise des manipulateurs pour mieux s’en sortir…

Qu’est-ce que l’emprise d’un manipulateur ?

En psychologie, une emprise existe dès qu’il y a une domination intellectuelle, affective ou physique de la part du manipulateur.

Mais on parlera plutôt de “relation d’emprise” c’est à dire une relation de pouvoir qu’une personne (manipulatrice) exerce de façon abusive sur une autre (sa victime). Un peu comme la relation du maître avec son esclave.

Ainsi, dans l’emprise, il y a instrumentalisation de l’autre ce qui rend quasiment impossible pour l’autre de rompre la relation dans laquelle il donne (subit) plus qu’il ne reçoit. Pour rompre la relation d’emprise, la victime devra alors entreprendre un passage en force avec plus ou moins de violence…

Comment reconnaître l’emprise psychologique?

Quand il y a une emprise émotionnelle ou psychologique, il y a une domination par la manipulation qui est exercée par une personne sur une autre dans le but de parvenir à ses fins. Le manipulateur va s’emparer de l’esprit ou de la volonté de sa victime.

Il n’y a pas que les pervers narcissiques qui usent de l’emprise psychologique dans le cadre du harcèlement et tout le monde peut être victime d’emprise psychologique, quel que soit son milieu social ou professionnel ou encore intellectuel. Aussi, on constate que l’emprise psychologique peut concerner autant la sphère professionnelle que personnelle.

Voici quelques synonymes du mot emprise: influence, pression, domination, assujettissement, contrôle, dépendance, manipulation.

Comment reconnaître une personne sous emprise ?

Les 12 signes qui permettent de reconnaître une personne sous emprise sont :

1. Elle se sent mal sans vraiment comprendre pourquoi

2. Sa santé se dégrade peu à peu

3. Elle se sent fatiguée et perd son énergie et sa vitalité

4. La personne a tendance à s’isoler de la société et à couper ses relations (famille, amis)

5. Elle devient triste alors qu’elle était plutôt joyeuse

6. De même, elle devient pessimiste alors qu’elle était plutôt de nature optimiste

7. Elle culpabilise, se sent plus stressée et anxieuse (parfois honteuse)

8. En conséquence, elle va perdre sa confiance en elle-même

9. Elle perd également son estime de soi (sentiment de nullité ou de ne plus être à la hauteur)

10. Elle doute des personnes de son entourage (ne parvient plus à faire confiance)

11. Elle ne parvient plus à décider par elle-même mais s’en remet systématiquement aux autres

12. A l’extrême, la personne sous emprise peut se sentir complètement vide et avoir des idées suicidaires.

Pourquoi tombe-t-on sous l’emprise d’un manipulateur ?

Comment se construit la relation de dépendance ?

Pour sortir de l’emprise d’un manipulateur (et ne pas y retomber), il est important de comprendre comment s’est formée la relation d’emprise.

Cela commence souvent par une faille ou une blessure voire un besoin qui empêchent la victime d’être elle-même. Par exemples le peur de ne pas être aimé, de ne pas être reconnu ou respecté, d’être rejeté ou abandonné ou encore la peur de l’humiliation.

Alors arrive le manipulateur qui sera capable de lui apporter ce dont elle a besoin ce qui peut l’amener dans une relation d’emprise et de dépendance.

D’où l’importance de savoir se faire respecter à sa juste valeur!

Qui sont les manipulateurs qui mettent sous emprise leurs victimes ?

Il existe différents profils de personnalités toxiques, manipulatrices ou perverses narcissiques. La différence varie selon que la personne cherche ou non à blesser, à faire souffrir ou à détruire l’autre.

En bref, tout sera bon pour arriver à leurs fins !

On observe que plus la position sociale est élevée, plus le jeu de l’emprise et de la manipulation est élaboré et difficile à déceler voire à dénoncer.

Comment se construit une relation d’emprise ?

Pour qu’il y ait relation d’emprise, il faut que la victime se détache de quelque chose en elle, qu’elle abandonne une partie d’elle-même.

La relation d’emprise va alors s’élaborer en 3 étapes :

1. Premièrement, le manipulateur va séduire sa victime et l’amener à se confier en se présentant comme un sauveur formulant plein de bonnes promesses. Il valorise, flatte et se montre attentionné et très généreux.

2. Dans un deuxième temps, le manipulateur va commencer à manipuler, il va faire douter et isoler de plus en plus sa victime. S’installe alors la dépendance affective et la culpabilité. La victime ne comprend plus l’autre personne qui était pourtant si attentive à ses besoins au début de la relation.

3. Elle entre alors dans la troisième phase où commence la destruction psychologique et la perte de liberté. La victime s’épuise et finit par devenir complètement dépendante et sous le contrôle de son bourreau

Comment sortir de cette emprise psychologique du manipulateur ?

Il est souvent difficile de comprendre pourquoi une victime reste auprès d’un manipulateur.

Pour sortir de cette emprise, la victime devra à tout prix récupérer son autonomie (car il serait vain de vouloir changer le manipulateur lequel ne se remettra jamais en question).

La solution pour sortir de la relation d’emprise sera d’abord d’en prendre conscience. Sortir de la culpabilité et prendre du recul sur sa situation pour avoir un maximum de lucidité.

Ensuite, il convient de savoir se protéger de la manipulation par exemple en ne confiant rien de personnel ou en ne partageant pas ses émotions, ses doutes, ses difficultés avec un individu manipulateur. On peut aussi apprendre les techniques de la contre-manipulation. Il sera bon également de sortir de l’isolement et parler de ce que l’on vit avec des personnes de confiance.

En même temps, il sera essentiel d’entreprendre un travail de reconstruction tant sur le plan personnel que relationnel, et de reconquête de soi. Une aide spécialisée (un thérapeute, psychologue ou psychiatre) sera parfois nécessaire.

Pour se libérer de l’emprise de quelqu’un, il est indispensable de restaurer l’estime de soi et reprendre confiance en soi sera un passage obligé.